SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • rzodkiew00/dziennik/redukcja tłuszczyku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W czwartek nie poszłam na trening, bo bolały mnie nogi..trochę przeszarżowałam na wtorkowym treningu i środowych aerobach z bieganiem. wczoraj, tj. w piątek miałam aeroby na czczo, zgodnie z planem wszytsko Dzisiaj, tj. 21.11.09.- trening siłowy (ostatni z obecnego planu treningowego, od poniedziałku ruszam z nowym planem). Trening B. 3x10 1. [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18950 Data: 2009-11-21 22:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 40 min cardio na czczo PULL 1. Hammer z góry 3x10/9/9*** do 100kg strona https://youtu.be/xjP2DfUOeCU 2. Wioslo smith na stepie 3x8** do 170kg https://youtu.be/8DkqxCVUyFY 3. Hammer siedzac neutral jednoracz 3x8* do 100kg strona https://youtu.be/cSSDsJvCm6o 4a. Sciaganie siedząc na stepie szeroki neutral 4x20-15 4b. Narciarz 4x15-12 5a. [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-10 09:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mariusz Raczycki - Jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] siedzac 4x20-15 5. Francuz siedzac smith 4x15-12 6. Pompki porecze maszyna 4x15 7a. Prostoeanie z drążkiem wyciag gorny 4x20-15 7b. Modlitewnik maszyna 4x20-15 Cardio Na czczo 30 minut Dzis off Waga 121.8kg Cardio 40 minut na czczo Jakieś fotki Mysle zeby jeszcze ten tydzien powalczyc z mostkiem i jak utrzymaja sie te zapisy z zawodami na [...]

    Odpowiedzi: 3527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-25 09:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] omega 2 caps 2* dziennie z posilkami witaminy 1 caps do sniadania glucosamina 1-2 caps 2* dziennie z posilkami ekstrakt cynamonu 2caps dziennie z posilkami XP: DT: porcja na czczo , DNT: porcja popoludniu HP: DT: porcja pzred silownia DNT: porcja na czczo TSE: DT: do poludnia 1 caps przed treningiem 2caps DNT: do poludnia 1caps [...]

    Odpowiedzi: 971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-15 11:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko zależy od specyfiki Twojego sportu. Moim celem jest estetyka sylwetki i hipertrofii. Pomińmy narazie kwestie niesprzyjających warunków hormonalnych. Rano na czczo nie ma tyle siły i głod sprawia duży dyskomfort. Do tego mniejsza pompa i wydajność. Ktoś zaraz napisze, że można sie obyć bez pompy, to od razu napiszę, że ona również ma [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-28 19:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i stało się! Przeleciałem na drugą stronę! Z nadczynności mam niedoczynność tarczycy. Teraz wiem dlaczego przez ostatnie dni było mi zimno i nie chciało mi się trenować. Na dodatek dzisiaj doszły zawroty równowagi. Od jutro rano na czczo muszę łykać tabletkę. Następne badanie za miesiąc. Ciekawe czy będzie mi się chciało iść na trasę marszową?

    Odpowiedzi: 10895 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-16 13:10:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] ledwo wyjechałem pod górę do domu - do przychodni jest 1 km z górki a powrót jest pod 250 m górkę :-). Glukometr pokazał, że cukier jest na dolnej granicy mierzonej na czczo! Podjadłem i poszedłem na marsz - szedłem 89 minut 8-) a pod wieczór zrobiłem 4 super serie na ramiona https://youtu.be/0ekFQKgRR7o zrobię później brzuch na krześle [...]

    Odpowiedzi: 10895 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-04 19:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dni mijają standardowo, nuda i monotonia... wczoraj cardio na czczo, wieczorem łapy i cardio dziś to samo rano%-) i właśnie wróciłem z treningu barków i cardio%-) jutro chyba off od siłowego i 2 sesje po 60 minut... i prawie dzień bez węglowy bo tylko na śniadanie będzie 100g płatków%-) zombie mode on! Zmieniony przez - Marian 87. w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 19:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    właśnie skończyłem obwodowy trening rano na czczo, pakuje się i ruszam na zawody! Jutro po 15 30 startuje! https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10314527_734202183303666_3095935855719562757_n.jpg

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 09:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w opadzie tułowia 4x15 D. wyciskanie hantli siedząc 3x12 E1. francuz sztanga łamana do brody 4x6 E2..francuz sztanga łamana do czoła 4x6 E3. wyciskanie wąsko sztanga łamana 4x6 F. uginanie ramion ze sztangą prostą modlitewnik 4x10 +NOS G. prostowanie z liną z góry łokcie za linią ciała 4x15 + NOS-X CARDIO 30 minut na czczo 20 minut po treningu

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-07 22:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wj**alem dużo lodów i ciastek na noc Trening na czczo Pompa wybitna %-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2016-07-21 08:18:30 Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2016-07-21 08:19:23

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-21 08:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dzis albo jutro trzeba zamówic bo rabat 10% %-) tylko jeszcze zastanawiam się nad takim dawkowaniem, tak żeby troche więcej było bo pewno by wystarczyło tak w DT na czczo 5g mono przed tren shotgun po tren 5g mono w DNT na czczo 5g mono Ale zastanawiam sie nad takim troche "większym" dawkowaniem a mianowicie w DT na czczo 5g mono [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2011-10-22 13:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bo było dość mocno i intensywnie ostatnie dni. Trening wleciał elegancko a to tylko dlatego ze lubie tyrac te patyki ! W kazdym cwiczeniu dołożony ciezar ! rano na czczo sprawdzenie formy , +9kg od zawodów , jak zwykle czwórki zalane a dupa dalej pocieta , wolałbym zeby było na odwrót , ale taka moja natura ;-) [...]

    Odpowiedzi: 4266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-17 18:33:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 30 min rowerek https://iv.pl/images/b0697394587a89bffb8c0fbcb2d88574.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Flex - na czczo Enzymy - do po treningowego Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Cytrulina - podczas treningu Bcaa - [...]

    Odpowiedzi: 4266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-02 17:20:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 20 min rowerek https://iv.pl/images/b47d66dc107193cab1a42bf2f961c374.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Flex - na czczo Enzymy - do po treningowego Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Bcaa - podczas treningu Dextroza - [...]

    Odpowiedzi: 4266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-09 21:06:25 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 30 min rowerek https://iv.pl/images/79f75d00568361275eb80db85a490afb.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Flex - na czczo Enzymy - do po treningowego Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Kreatyna - podczas treningu Cytrulina - podczas treningu Bcaa - [...]

    Odpowiedzi: 4266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-10 14:42:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 30 min rowerek https://iv.pl/images/5c7072764193c1c3cc3986537c4f5b98.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Flex - na czczo Enzymy - do po treningowego Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Bcaa - podczas treningu Białko - po treningu Przed treningówka [...]

    Odpowiedzi: 4266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-14 21:03:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Liv - do posiłków Flex - na czczo Enzymy - do po treningowego Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Bcaa - podczas treningu Białko - po treningu Przed treningówka [...]

    Odpowiedzi: 4266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-19 15:41:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Liv - do posiłków Flex - na czczo Enzymy - do po treningowego Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Bcaa - podczas treningu Białko - po treningu Przed treningówka [...]

    Odpowiedzi: 4266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-28 18:10:53 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Liv - do posiłków Flex - na czczo Enzymy - do po treningowego Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku ALA - do posiłków Bcaa - podczas treningu Białko - po treningu Przed treningówka [...]

    Odpowiedzi: 4266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-29 21:04:02 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)